16 Loại thức uống “thần thánh” giúp bạn giảm cân trong 14 ngày

16 loai thuc uong giam can

Các loại nước uống giảm cân  hầu hết đều được làm từ những thiên nhiên nguyên liệu, có khả năng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể và đốt cháy thừa hiệu quả. Không những thế mang đến công dụng làm đẹp bài hát, vừa giữ lại phong cách làm đẹp khiến nhiều chị em mê mẩn. Sau đây là 16 loại nước uống giảm cân có thể giúp bạn lấy lại vòng eo con kiến ​​”chỉ sau 2 tuần.

I. Nước uống gì để giảm cân nhanh nhất?

Nước uống giảm cân từ thiên nhiên thường mang đến hiệu quả cao, cùng với những lợi ích tốt cho sức khỏe. Một số loại trái cây không chỉ là kết quả tráng miệng, mà là nguyên liệu tạo ra các loại nước uống detox hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Trong quá trình đào thừa thừa, nhiều người chỉ chú ý đến hàm lượng calo nạp vào và calo tiêu hao, tập trung quá nhiều vào chế độ ăn, tập mà không quan tâm đến lượng nước cần tải trong ngày. 

Trong cơ sở con người có thể chứa đến 70% là nước, nếu bạn không cung cấp đủ lượng nước cần thiết, thì cơ thể sẽ nhận tín hiệu và lập tức tích nước để phục vụ cho hoạt động của các cơ quan.

Quá trình cân bằng nước tăng lên đáng kể, đây là lời giải thích cho nhiều người dù đã ăn kiêng trong một thời gian dài, nhưng vẫn không thấy có sự chuyển động tích cực nào trong mỗi lần bước lên cân.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể vô cùng quan trọng đối với những người giảm cân, bởi một phần mỡ thừa của cơ thể sẽ được đào thải quá trình bạn đi vệ sinh. Làm điều đó, nếu không uống đủ nước sẽ không kích hoạt để cơ thể đào mỡ thừa ra bên ngoài.

Thay vì uống 2 lít nước lọc mỗi ngày, bạn có thể sử dụng một số loại nước uống detox giảm cân từ trái cây, rau củ, các loại hạt để tăng thêm hiệu quả. Những loại nước giảm cân từ thiên nhiên rất dễ làm, dễ uống mà giúp da đẹp lên từng ngày.

II. Các loại nước uống giảm cân thần tốc

Sau đây là 16 loại nước uống từ thiên nhiên được chứng minh là mang đến hiệu quả tối đa giảm cân đối với những người thừa cân, phì:

1- Vạch nước bí đao giảm cân

Bí đao là một trong những sản phẩm giúp thanh lọc hiệu quả, hàm lượng chất xơ có trong bí đao rất lớn, bổ sung giúp cơ thể định lượng dưỡng chất cần thiết, tạo cảm giác nhanh không và hỗ trợ quá trình giảm cân bằng lợi nhuận.

Cách thực hiện:

  • Chọn bí đao có vỏ xanh đậm, sau đó rửa sạch, bỏ vỏ và ruột phần có hạt.
  • Cắt thành những phần nhỏ, cho vào máy xay, sau đó lọc lấy phần nước cốt.
  • You can for more some of the kernel of the water is going to the more flavour.
tra bi dao co tac dung gi huong dan cach nau tra bi dao don gian ngay tai nha 1

2- Cách uống nước cần tây giảm cân

Cần tây là nguyên liệu làm ra loại nước uống giảm cân  được nhiều người đánh giá là mang lại hiệu quả cao. Cần tây cũng chứa nhiều chất xơ và tinh dầu, hỗ trợ cải tiến hệ thống miễn phí, đồng thời loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp da láng bóng hơn sau một thời gian sử dụng.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 cây cần tây, 1 cây cắt, 1 quả dưa chuột, ½ quả chanh.
  • Rửa sạch nguyên liệu trên, cắt nhỏ và cho vào tiền tố máy tính.
  • Sau khi xay nhuyễn các nguyên liệu, hãy sử dụng tách nước ép phần.
  • Có thể cho thêm vài giọt mật ong vào phần nước ép trên để dễ dàng thưởng thức hơn.
benefits of celery juice jpg

3- Nước uống giảm cân từ dừa

Dừa nước thường xuyên có thể giảm cân nhanh chóng, bởi dừa có chứa hàm lượng calo thấp và yếu tố chủ yếu là nước. Chính vì thế, uống nước luôn tạo cho bạn cảm giác nhanh không, không lâu, hạn chế những cơn thèm đồ ngọt và ngăn chặn việc sử dụng calo dư thừa vào cơ thể tăng cân.

Mỗi ngày bạn có thể uống từ 1-2 trái dừa, kết hợp với chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ thấy cân nặng cải thiện đáng giá sau một lần áp dụng.

nhung nguoi khong nen uong nuoc dua 1

4- Làm nước uống giảm cân từ lá vối

Nước vối có polyphenol thành phần có khả năng ức chế men alpha glucosidase, từ đó làm chậm quá trình phân tích và hấp thụ đường từ thức ăn vào trong máu. It’s help water vối trở thành loại nước giảm cân bằng an toàn, hiệu quả dành cho các chị.

Bên cạnh đó, nước vối còn chứa nhiều vitamin, chất khoáng có khả năng tiêu diệt các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Lá vối là bài thuốc chữa bệnh ngoài da như mụn thịt, ghẻ, viêm da,…

  • Chuẩn bị 1 lá vối rửa sạch và bò nhẹ để loại bỏ bụi bẩn.
  • Cho toàn bộ lá vối vào ấm, cho thêm nước và đun sôi.
  • Khi sôi khoảng 5 phút, bạn hãy tắt bếp và thưởng thức khi nước vối đã bớt nón

5- Nước uống đậu đen rang giảm cân

Nước đậu đen được nhiều người biết đến với công dụng bổ máu, thanh lọc cơ thể và tăng cường sức khỏe. Đây là phương pháp giảm cân an toàn bắt nguồn từ những phụ nữ Nhật Bản, hiện đã được áp dụng phổ biến tại Việt Nam.

Uống nước đỗ đen mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được 2-3kg trong vòng 2 tuần kết hợp với chế độ ăn kiêng phù hợp.

  • Đậu đen rang sẵn, rửa sạch và cho thêm một chút nước vào đun sôi.
  • Bạn cũng có thể dùng nồi áp suất để nhận được tối đa các tinh chất có từ đỗ đen.
  • Đóng nước đỗ đen vào những chai nhỏ và bảo quản trong tủ lạnh dùng dần
20201110 164857 789578 uong nuoc dau den c.max 1800x1800 1

6- Uống nước gạo lứt rang giảm cân

Gạo lứt có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, phục vụ giảm cân hiệu quả, trong đó có cơm gạo lứt, bún gạo lứt, bánh gạo lứt, … và đặc biệt nước gạo lứt cũng có khả năng “đánh bay” mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

Nước gạo lứt chứa hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, từ đó có thể hỗ trợ cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và đốt cháy nhiều calo hơn.

  • Gạo lứt đem nhặt bỏ những hạt lép, hạt xấu và để khô.
  • Sau đó rang trên chảo nóng cho tới khi chuyển màu sậm và có mùi thơm.
  • Cho gạo lứt vừa rang vào nồi nước đun sôi khoảng 5 phút thì tắt bếp.
  • Cho nước gạo lứt ra ly để nguội và thưởng thức.
hinh anh tra gao lut dau do

7- Uống nước gừng giảm cân

Trà gừng cũng là một trong những loại nước uống giảm cân mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, Trà gừng có thể phá hủy lượng cholesterol trong máu, khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra hiệu quả.

Cách làm trà gừng giảm cân vô cùng đơn giản, bạn nên uống vào mỗi bữa tối để giảm cơn thèm ăn vặt vào ban đêm. Tuy nhiên chỉ nên uống 3 lần/tuần, không nên quá lạm dụng vì gừng có tính nóng.

  • Chuẩn bị 1 củ gừng tươi, cạo vỏ và rửa sạch.
  • Thái thành những lát nhỏ và đun trên bếp với một chút nước.
  • Khi nước sôi để còn hơi ấm, bạn thêm vài giọt chanh và mật ong vào nước gừng cho dễ uống.
tra gung

8- Cách nấu nước uống giảm cân sả gừng

Nước giảm cân sả gừng có công dụng kích thích trao đổi chất tốt hơn, đào thải các chất cặn bã và mỡ thừa tích tụ lâu ngày trong cơ thể ra ngoài. Từ đó nâng cao hiệu quả giảm cân, đốt mỡ, mang đến sự nhẹ nhàng, thoải mái cho cơ thể.

Cách làm:

  • Chuẩn bị 2 cây sả, 2 trái chanh tươi, 1 thìa mật ong, 500ml nước lọc.
  • Sả cắt thành khúc nhỏ, gừng đập dập sau đó cho hết các nguyên liệu vào nồi, đun sôi trong 10 phút.
  • Vớt hết phần bã sả ra ngoài, sau đó vắt thêm vài giọt chanh vào phần nước vừa đun sôi để nguội.
  • Khuấy đều tay và thưởng thức mỗi ngày.
than duoc tri covid bang chanh sa gung

9- Uống nước ngò rí giảm cân

Ngò rí hay còn gọi là rau mùi tây, là gia vị đã quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Rau mùi có mùi thơm nhẹ dịu, không những giúp tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn mang đến tác dụng giảm cân thần tốc.

Trong rau mùi có chứa hoạt chất Borneol Linalool có khả năng kích thích cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, từ đó tăng khả năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Sử dụng nước uống từ rau ngò ý 2-3 lần trong tuần sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng hơn, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân tối đa.

  • Chuẩn bị 1 nắm rau mùi, loại bỏ những lá sâu, sau đó rửa sạch và để ráo.
  • Thái rau mùi thành những khúc nhỏ, sau đó cho lên nồi nước đun sôi trong 10 phút.
  • Tắt bếp và để nguội, sau đó dùng rây lọc lấy phần nước rau mùi uống trong ngày.
nuoc ep ngo ri

10- Uống nước mật ong giảm cân

Nước mật ong rất thơm ngon, bổ dưỡng mà lại dễ uống, giúp bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể. Từ đó giảm nhu cầu ăn uống cũng như cắt bớt lượng calo không cần thiết, để quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi hơn.

Ngoài ra, uống nước mật ong còn giúp làm đẹp da, đào thải độc tố và những chất cặn bã trong cơ thể ra ngoài, phát huy công dụng làm đẹp và cải thiện sức khỏe tối ưu.

Cách làm:

  • Chuẩn bị ly nước ấm khoảng 40-50 độ.
  • Cho 1-2 thìa mật ong vào trong ly nước và khuấy đều,
  • Uống vào trước bữa tối hoặc bữa sáng để tạo cảm giác no và kích thích giảm cân.
  • Không nên uống quá 2 ly mật ong mỗi ngày.
photo 1619524868278 1619524868503277937011 1

11- Uống nước hạt chia giảm cân

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, hạt chia khi vào trong dạ dày sẽ nở và trương ra, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, từ đó giảm bớt hàm lượng calo nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, hạt chia có hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, hỗ trợ đào thải mỡ thừa nhanh chóng ra bên ngoài. Do đó, bổ sung thêm hạt chia vào trong những thức uống hoa quả yêu thích cũng tăng thêm công dụng giảm cân, đốt mỡ.

hat chia la gi co tac dung gi cach su dung hat chia de co suc khoe tot

12- Cách uống nước ép dứa giảm cân

Dứa có hàm lượng vitamin C cao, nguồn chất xơ dồi dào cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết. Bên cạnh đó, dứa còn chứa enzyme bromelain có khả năng chuyển hóa protein, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Bạn nên uống nước  ép dứa sau các bữa ăn chính để tăng thêm hiệu quả giảm cân, mà không làm ảnh hưởng đến dạ dày. Vì nước ép dứa có vị chua nhẹ, nếu dùng trong lúc đói sẽ không tốt cho bao tử và dạ dày của bạn.

Cách làm:

  • Dứa bỏ sạch vỏ và phần mắt rồi cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho dứa vào máy ép lấy nước.
  • Uống trực tiếp sau bữa ăn để giảm cân mà không ảnh hưởng đến dạ dày.
nuoc dua thanh loc co the ngay he11527560591

13- cách uống nước trà xanh giảm cân

Nước uống giảm cân không thể bỏ qua tiếp theo đó là trà xanh, bởi trong trà xanh có chứa caffeine và polyphenol giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Uống trà xanh có thể ngăn chặn quá trình tích mỡ thừa tích lũy và sinh nhiệt để đốt cháy mỡ bụng, bắp đùi nhanh chóng.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 nắm trà xanh, rửa sạch và vặn nhẹ cho lá hơi nát.
  • Cho lá trà vào ấm, cho thêm nước sôi vào và đợi đến khi trà ấm có thể thưởng thức.
  • Lưu ý nên dùng nước sôi khoảng 80 độ C để trà không bị ngả màu vàng.
an gi tot cho trung rung

14- Sữa đậu nành – Nước uống giảm cân chất lượng

Trong sữa đậu nành có chứa nhiều chất đạm, giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả đối với những người thừa cân. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn có chứa nhiều vitamin A, B1,B2, K, … và các men có lợi cho đường tiêu hóa, giúp chống loãng xương, ngăn ngừa ung thư vú và bảo vệ sức khỏe.

Uống sữa đậu nành vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tạo cho bạn cảm giác no lâu, cung cấp đủ năng lượng để hoạt động trong ngày. Từ đó giảm lượng calo tiêu thụ vào cơ thể để cải thiện cân nặng và vóc dáng cân đối.

20211218 025557 097018 phu nu uong sua dau.max 1800x1800 1

15- Uống nước ép bưởi giảm cân hiệu quả

Nước ép bưởi góp mặt nhiều trong thực đơn ăn kiêng của những người thừa cân, béo phì. Bởi trong nước ép từ bưởi có lượng calo thấp, đồng thời giảm nồng độ insulin để cơ thể dự trữ được năng lượng cần thiết, đốt cháy mỡ thừa vùng bụng tối ưu. Kết hợp nước ép bưởi vào mỗi bữa ăn hàng ngày giúp cân năng giảm đáng kể.

Cách làm:

  • Gọt vỏ và tách các múi bưởi, bỏ hạt.
  • Sau đó cho múi bưởi vào trong máy ép lấy nước, loại bỏ bã.
  • Cho nước ép bưởi ra ly và thưởng thức, bạn có thể cho vào tủ lạnh hoặc thêm đá để tạo vị tươi mát hơn.
nuoc ep buoi

16- Nước uống giảm cân từ dưa leo

Dưa leo hay còn có tên gọi khác là dưa chuột, có chứa nhiều dưỡng chất với khả năng chống oxy hóa và ngăn ngừa một số căn bệnh. Đồng thời, nhờ lượng nước cao cùng với các chất xơ hòa tan đã giúp nước dưa chuột trở thành thức uống giảm cân vô cùng lành mạnh đối với những ai đang muốn cải thiện vóc dáng.

Cách làm:

  • Rửa sạch 2-3 quả dưa leo, bỏ vỏ và hạt.
  • Cắt dưa leo thành khúc nhỏ rồi cho vào máy ép lấy nước.
  • Đổ phần nước ép ra ly, có thể thêm một chút muối cho dễ uống.
20210317 021600 161347 nuoc dua chuot.max 1800x1800 2

Với 16 công thức nước ép hoa quả nêu trên, chị em có thể thay phiên uống mỗi ngày, hỗ trợ quá trình giảm cân không bị nhàm chán. Những loại nước ép tự nhiên không chỉ giúp giảm cân, đốt mỡ, mà còn cải thiện cả về làn da và sức khỏe rất tốt. Đảm bảo sau quá trình giảm cân, chị em vẫn giữ được làn da sáng khỏe, săn chắc và một sức khỏe ổn định.

Có sản phẩm nào hỗ trợ giảm cân từ thiên nhiên “an toàn- hiệu quả” không ?

“Giảm cân để nâng cao chất lượng cuộc sống- Giảm cân vì sức khỏe “

Atiso Mix Slimming là một trong những sản phẩm giảm cân hoàn toàn thiên nhiên, được chiết xuất từ những loại thảo mộc như: quả Atiso đỏ, mật ong rừng, chanh, việt quất, trà tinh chiết, muối I-ốt… tạo nên một sản phẩm giúp bạn giảm cân cực an toàn- hiệu quả.

Atiso Mix Slimming tác động trực tiếp vào những nơi có tích tụ mỡ thừa như vùng mỡ dưỡi tay, mỡ bụng, mỡ đùi… giúp bạn hạn chế thèm ăn, đào thải mỡ và chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể bạn. Giúp bạn dáng thon eo gọn chỉ trong một liệu trình sử dụng.

Ngoài ra, với các thành phần thiên nhiên của Atiso Mix, còn cung cấp cho cơ thể những loại khoáng chất cần thiết cho hoạt động của cơ thể, đồng thời giúp cải thiện trẻ hóa làn da bởi các loại Vitamin C, E

Tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm và mua hàng tại đây

z3568099130831 6adbb7f2ee36070e10b5766112a0071e 1

Có thể bạn sẽ thích:

  1. Công dụng thần kì của ATISO ĐỎ đối với sức khỏe là gì ?
  2. Kế hoạch ăn kiêng trong 7 ngày để giảm cân
  3. Các thói quen xấu khiến bạn gần như không thể giảm cân
  4. Atiso có tốt để giảm cân hoặc giảm béo không?
  5. Ngủ thêm 1 giờ liên quan đến việc ăn ít hơn 270 calo hàng ngày

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.